高中三年级孩子情绪不稳定如何解决？
结合体验式的团体活动方法
对于高中三年级学子来讲，他们承受着来自爸爸妈妈和老师的重压，这种重压可能超越他们的心理承受能力，致使情绪不稳定。为了帮助孩子减轻负面情绪，大家可以使用体验式的团体活动方法。在这种活动中，鼓励孩子勇于表达我们的情绪，推荐学习中的喜怒哀乐。譬如，可以以绘画的形式让孩子描绘我们的情绪，借助比喻和象征手法，将情绪可视化。有些孩子或许会描绘为一朵半遮住太阳的乌云，有些可能是一块压在胸口的石头，还有些可能是套住头脑的袋子叫人喘不过气。通过小组推荐，孩子们会发现每一个人都有我们的负面情绪，重压是无所不在的，如此可以减轻孩子们对负面情绪的恐惧感。
帮助孩子接纳情绪
情绪本身并没好坏之分，负面的情绪也是大家内心真实的一部分，大家无需抗拒它，而是要了解引导它和发现它的积极推动作用。举例，一次考试后的悲伤可以让大家下一次考试变得更小心；一次晚自习看课外书致使的后悔，可以让大家知道内心更重视的是什么，并找出一个让晚自习变得更高效的方法。让孩子尝试从新的角度去解析自己那些不好的情绪，让他们讲出，这类负面情绪有哪些积极有哪些用途，改变孩子对负面情绪的认识。当孩子真的心里难受的时候，父母不应该轻描淡写地说“没事”“没关系”。假如孩子真遇见问题的话，就说明在他心里是“有事”“有关系”的。这时，父母可以允许孩子发泄一下情绪，或者与他共情，认同他的情绪。譬如，孩子跟父母说“这次没考好”，父母可以跟着说“哦，这次没考怎么样？”鼓励孩子把心里的话都讲出。孩子大多时候其实只不过想要一个倾听者，当他把心里的烦恼讲出将来，也就没事了。当然，帮助孩子维持好的心情才是非常重要的。无论是跟孩子做游戏还是跟孩子聊天，目的都是让孩子放松下来，坦然地应付高中三年级的学习和高考考试。
树立合理而具体的学习计划
当学生对结果产生担心时，父母需要帮助他们认识到能力是可以变化的，打破固定心态，让他们将注意力放在当下可以做的努力上，也就是“计划干什么”。积极心理学家契克森米哈赖觉得，在目的明确、可以得到立即回报、挑战与能力相当的状况下，人的注意力会开始凝聚，渐渐进入心无旁骛的状况。因此，父母要引导孩子树立合理而具体的学习计划，将学习分解为挑战与能力相平衡的多种任务，并准时检查成效，在每一步骤后判断自己是不是有所改进。
结语
对于高中三年级孩子情绪不稳定的问题，父母必须要看重。不少孩子高考考试失利不是由于实力的问题，而是由于情绪的问题。因此，父母不只要关心孩子的学习，还要多多关心孩子的情绪问题，由于他们的重压比其他人都要大！当孩子没情绪问题后，相信他们肯定能获得一个令父母认可的成绩！
